Een bezoek aan de tandarts: niemand heeft er zin aan, maar het moet toch gebeuren. Er zijn zeer veel mensen die hun bezoek aan de man in de witte jas uitstellen, omdat ze er erg bang voor zijn. Echter hoef je in veel gevallen echt niet bang te zijn, want als je geen gaatjes hebt dan hoeft er ook niet geboord te worden. Sommige mensen hebben gewoon de pech dat ze “zwakke” tanden hebben en daardoor gevoeliger zijn voor gaatjes. Voor de andere mensen zijn gaatjes in veel gevallen te voorkomen. Ik geef je hierover graag een aantal tips.  Eet geen snoep In snoep zit zeer veel suiker en andere…

De meeste mensen die normaliter op kantoor werkten zitten nu al ruim 5 weken thuis. Bij mezelf en om mij heen hoor ik veel mensen over nek- en rugklachten praten. Waar je op kantoor vaag een volledig ergonomisch bureau en bureaustoel hebt heb je dit in huis vaak niet. Voor een goede werkhouding is het belangrijk dat je recht zit en je knieën en ellebogen op 90 graden hebt. Als je aan de keukentafel werkt dan gaat dit nou eenmaal niet: met vele klachten tot gevolg. Ik geef je graag een paar tips om de klachten te verminderen.  Koop direct een goede bureaustoel Het is echt heel belangrijk dat je…

Deze afkorting staat voor eye movement desensitization and reprocessing, en EMDR is een therapie vorm die met name veel gebruikt wordt bij mensen die last hebben van een trauma.  Deze behandelmethode is al uitgebreid onderzocht en laat een bewezen effect zien bij de behandeling van trauma bij veel mensen van alle leeftijden. En het laat verlichting zien van vele soorten van psychologische stress die mensen ook krijgen als ze last hebben van andere psychologische klachten. Hoe gaat de behandeling precies in zijn werk? Veel therapeuten gebruiken tijdens een emdr behandeling een koptelefoon met een pieptoon die van het linkeroor naar het rechter gaat of lichten die je met je ogen…